Overnight oats met peer • Lislovescooking (2024)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (1)

Geschreven door Melissa Geschreven op in Granola/havermout, Ontbijt

Jump to Recipe Print Recipe

Makkelijk, voedzaam en gezond ontbijtje van glutenvrije overnight oats gemaakt met peer, cranberry’s, warme kruiden en yoghurt

Makkelijke maar lekkere start van je dag

Start je dag met dit makkelijke, voedzame en gezonde ontbijt. Overnight oats met peer, cranberry’s en kokos yoghurt. Maak het in de avond klaar en in de ochtend hoef je het alleen nog maar op te eten!

Naast mij overnight appeltaart oats staat dit ontbijtje ook heel vaak op het menu! Even makkelijk, gezond en snel te maken als de appel oats maar met met een twist. Ik gebruik hier andere kruiden, altijd kokos yoghurt en de verhoudingen verschillen net iets…

De overnight oats zijn wel net zo makkelijk te maken. In de avond roer je de glutenvrije havermout door de yoghurt, melk en kruid je hem met speculaas kruiden. Dan snijd je een peer in stukjes en roer je die samen met de cranberry’s door het havermout mengsel. Even afgedekt in de koelkast zetten en de volgende dag hoef je je ontbijtje alleen nog maar even door te roeren en je bent klaar!

In dit recept gebruik ik zelf bijna altijd kokos yoghurt. De smaak van kokos vind ik namelijk super lekker met peer. Omdat peer van zichzelf nogal sappig is gebruik ik wat minder melk en juist wat meer yoghurt. Hierdoor is de overnight oats wat steviger van structuur wat ik fijn vind eten met de zachte en zoete peer. Verder combineer ik de peer eigenlijk altijd met koek en speculaas kruiden en cranberry’s.

Het zoete van de peer, warme van de kruiden en zure van de cranberry’s vind ik echt een heerlijke smaak combinatie. Dit ontbijtje is zo makkelijk te maken, goed budget proof en glutenvrij, lactose vrij en suikervrij te maken. Ik zelf vind dit belangrijk in een afwisselend eetpatroon!

De overnight oats met peer is een vaak terugkomend ontbijtje hopelijk staat dit ontbijt ook vaak bij jou op tafel! Het recept staat hieronder en is lekker simpel en zo klaar…

Overnight oats met peer • Lislovescooking (2)

Recipe by lislovescookingCourse: ontbijt

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking timeminutes

Ingrediënten

  • 30 a 40 gr (glutenvrije) havermout

  • 50 a 65 ml amandelmelk

  • 2 a 3 el kokos yoghurt

  • 1 peer

  • 1 tl koek en speculaaskruiden

  • 1 el cranberry’s

Bereidingswijze

  • Snijd een peer in stukjes
  • Roer de yoghurt en melk door elkaar
  • Voeg de havermout en kruiden door het vloeibare mengsel totdat alles goed door geroerd is
  • Schep de peer en cranberry’s door de havermout en zet afgedekt in de koelkast
  • Laat voor minimaal 8 uur in de koelkast staan en roer voor het eten even goed door voor het lekkerste resultaat

Notities

  • Ik noem geen exacte gewichten in de havermout omdat ik hier zelf vaak in wissel. Soms heb ik meer honger of nodig dan de andere keer en zo kloppen de verhoudingen altijd.

P.s. ik ben benieuwd of jij dit ontbijtje of een van mijn andere ontbijtjes op mijn blog gaat maken. Laat je mij het weten als je een recept van mijn blog maakt? Vind ik super om te zien! Je kunt hieronder altijd een reactie achter laten of mij taggen op Facebook of Instagram of gebruik #lislovescooking.

2 Comments

  1. Overnight oats met peer • Lislovescooking (3)

    Feikje

    03/11/2021 at 22:51 ·Antwoord

    Heerlijk recept dat ik de laatste tijd erg vaak maak! Super zoet en zo makkelijk dat je in de ochtend zo je ontbijt kunt eten. Zelf voeg ik soms nog wat noten of chiazaad toe.

    • Overnight oats met peer • Lislovescooking (4)

      Melissa

      13/11/2021 at 18:11 ·Antwoord

      Dat is goed om te horen, leuk!

Laat reactie achter

Overnight oats met peer • Lislovescooking (5)

Melissa

Hey! Ik ben Melissa, 25 jaar en een enthousiaste foodie met een passie voor fotografie. Op mijn blog vind je voornamelijk glutenvrije recepten met een creatieve twist. Geef er vooral je eigen draai aan en geniet van al het lekkers!

Categorieën

Nieuwsbrief

Instagram

Overnight oats met peer • Lislovescooking (6)

• Glutenvrije citroen cakejes met granola •🍋🫐🐣Nog op zoek naar een makkelijk ontbijt recept (voor de paasdagen)? Maak dan deze heerlijke cakejes. Ze zijn makkelijk te maken en staan binnen no-time op tafel.Ik maakte ze van havermeel, banaan, ei, citroen en de lemon poppyseed granola van @ootgranola De cakejes zijn lekker fris van smaak, toch zoet en met een krokantje van de granola.P.s. Let maar niet op mijn haar.. Een paar seconde voor dit shot filmen viel mijn achtergrond om en lag de hele pot granola op de grond… Ik zat even letterlijk met mijn handen in het haar!🤣🍋🫐🐣RECEPT:* 80 gram glutenvrijehavermeel* 30 gram lemon poppyseed granola* 1 rijpe banaan* 1 ei* 1 tl vanille* 100 ml amandelmelk* 1 tl bakpoeder* Sap + rasp 1/2 citroen* 50 gram blauwe bessenToppings:* Lemon poppyseed granola* Kokosyoghurt* Blauwe bessenBEREIDINGSWIJZE:•Verwarm de oven voor op 175 graden en vet 2 a 3 ovenbestendige bakjes in.•Prak de banaan fijn.•Meng alle ingrediënten door elkaar tot een mooi glad beslag en schep daarna de blauwe bessen door het beslag.•Verdeel je beslag over de 2 a 3 vormpjes en bak voor 20 a 25 minuten af in de oven.•Laat even afkoelen en serveer met jouw favoriete toppings!Dit recept is in samenwerking met @ootgranola 🐣

6 dagen ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (8)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (9)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (10)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (11)

• Bananenbrood granola•🥥🍌🍫Glutenvrije bananenbrood granola met chocolade en kokos. Niet alleen lekker door de yoghurt of over een smoothiebowl, maar ook heerlijk als snack zo uit de pot. Gemaakt met banaan, stukjes pure chocolade en kokos. Zowel glutenvrij als lactose vrij en vegan te maken!In deze granola heb ik gevriesdroogde kokos en banaan verwerkt van @buahfruits . Hierdoor krijgt je granola een heerlijke zoete smaak zonder extra suikers. En nu hoef je met de code lis je verzendkosten niet te betalen!Maak jij wel eens zelf je eigen granola?!🥥🍌🍫RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:•Verwarm de oven voor op 160 graden.Smelt de kokosolie, prak de banaan fijn en hak de amandelen grof.Meng de gesmolten kokosolie en de fijngeprakte banaan door de havermout, zout, kaneel, vanille, ahorn siroop en de gehakte amandelen.Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel daar het havermout mengsel over. Zorg ervoor dat je de laag niet te dik maakt zodat de granola echt knapperig kan worden.Bak de havermout voor 20 minuten in de oven en schep vervolgens om. Bak de havermout dan nog voor 10 a 15 minuten. Hou goed in de gaten dat je granola niet zwart wordt. Laat vervolgens goed afkoelen.Meng de overige ingrediënten erdoor heen en bewaar in een goed afgelsoten pot!🥥Dit recept is in samenwerking met @buahfruits #granola #homemade #samenwerking #buahfruits #chocolade #kokos #homemadegranola #glutenvrij #lactosevrij #glutenfree #lactosefree #goodmorning #ontbijtje #breakfast #breakfastbowl #glutenvrijontbijt #bananabread #bananenbrood #chocolate #oats #havermout #mealprep

1 week ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (13)

Gezond snacken is helemaal niet moeilijk!Afgelopen week probeerde ik de lente detox van @bylucy.voort Ik ben (nog) niet helemaal geschikt voor de detox want heb het iets te druk met werk, blog en sport voor de rust die nodig is, maar ik vind de gezonde en goed verteerbare recepten wel echt heel fijn. Om de detox iets meer aan te vullen eet ik nu dagelijks een handje van deze mix. Gezond, vol goede vetten en zonder toegevoegde suikers!Ik maakte een mix van noten, pitten, gevriesdroogd fruit en cranberry’s. Het gevriesdroogde fruit van @buahfruits blijft mega knapperig (vooral de kokos) en maakt de mix natuurlijk zoet. Helemaal top! En nu hoef je met de code lis je verzendkosten niet te betalen!🍞🐣RECEPT:50 gram noten naar keuze (gebrand maar ongezout)35 gram pitten (pompoen of zonnebloem)30 gram cranberry’s 25 gram gevriesdroogde kokos20 gram gevriesdroogde ananasBEREIDINGSWIJZE:•Het is super simpel, pak al je ingrediënten en meng deze door elkaar. •Bewaar je mix in een goed afgesloten trommel en jij hebt elke keer een knapperige mix!Dit recept is in samenwerking met @buahfruits 🥥#lislovescooking #snackmix #noten #buahfruits #kokos#ananas #zaden #pitten #pompoenpitten #notemmix #gedroogdfruit #snack #tussendoortje #glutenvrij #gezondevetten #healthylifestyle #healthyfood #gezondevoeding #snacktime #foodie #foodlover #snacken #glutenfree #homemade #glutenvrijerecepten #lactosevrij

2 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (15)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (16)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (17)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (18)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (19)

• Cinnamon roll wentelteefjes •Weet jij al wat je gaat maken met de paasdagen?! Zo niet, of heb je nog oud brood over, maak dan deze kaneel wentelteefjes met een poedersuiker glazuur! Makkelijk om te maken en verslavend lekker!Ik ben ook zo trots op deze foto’s, gemaakt in mijn woonkamer met het mooie servies van @pipstudiocom Als ik dan de vraag krijg of ik met hun servies iets tofs kan maken, laat ik dat niet aan mij voorbij gaan! En tot 1 april is nu het servies 3+1 gratis. Kijk voor het hele recept op mijn blog of hieronder! 🍞🐣RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:•Snij 6 plakken (glutenvrij zuurdesem) brood.•Breek het ei in een diep bord en kluts deze samen met de overige ingrediënten goed door elkaar.•Verhit een koekenpan met een klontje boter op middelhoog vuur.•Dip een boterham in het beslag en laat eventjes intrekken.•Bak je wentelteefje in de pan totdat die mooi goudbruin kleurt, keer regelmatig zodat deze niet kan aanbranden.•Maak het glazuur door de poedersuiker te mengen met de melk.•Serveer met het glazuur, vers fruit en nootjes.*Je kunt ook ahorn siroop gebruiken. Dit recept is in samenwerking met @pipstudiocom 🐣#pasen #paasbrunch #paasontbijt #glutenvrij #samenwerking #pipstudio #pipstudiocom #pipstudiomoment #letscookwithpip #glutenfree #wentelteefjes #frenchtoast #cinnamonrolls #easterbrunch #zuurdesembrood #glutenvrijzuurdesembrood #cinnamon #foodie #foodblogger #foodphotography #foodstyling #bread #ontbijtje #lactosevrij #lactosefree

2 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (21)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (22)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (23)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (24)

• Glutenvrije stracciatella ontbijt cake •🍫🍰🐣Geniet bij het ontbijt van deze glutenvrije stracciatella ontbijt cake! Deze cake is makkelijk te maken, glutenvrij en ideaal om je left over chocolade van bijvoorbeeld Pasen in te verwerken. Verder is die ideaal om in te vriezen en ook heel erg lekker bij de koffie of als dessert met een bolletje ijs.Ga jij hem maken?!🍫🍰🐣RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:•Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed een bakblik met bakpapier.•Prak de banaan fijn en roer hier de eieren, yoghurt en melk doorheen.•Meng vervolgens de havermeel, amandelmeel, kaneel, bakpoeder en de suiker door het natte beslag en roer goed door totdat je geen klontjes meer in het beslag hebt.•Schep dan de chocolade door het beslag.•Los vervolgens de baking soda op in appelazijn totdat het begint te bruisen. Roer deze als laatste door je beslag, roer goed door en schep dan je beslag in het cakeblik.•Bak je cake in 45 a 50 minuten goudbruin en laat vervolgens helemaal afkoelen.•Versier de cake met gesmolten witte chocolade en eventueel wat extra (paas) chocolade.
Dit recept is in samenwerking met @denotenshop 🐣#lislovescooking #cake #stracciatella #pasen #chocolade #easter #chocolatecake #chocolate #glutenvrij #glutenfree #glutenfreecake #glutenvrijbakken #bakken #bakdag #glutenfreefood #glutenvrijerecepten #paasbrunch #brunch #paasdagen

2 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (26)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (27)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (28)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (29)

• Frisse perzik taart met amandelen en chocolade •🍑🍑🍑Glutenvrije perzik kwarktaart met amandelen en chocolade. Met een bodem van havermout, knapperige amandelen en pure chocolade. Makkelijk om te maken maar vooral heel erg lekker!Ik maakte dit recept vorig jaar voor Pasen en vond hem perfect passen bij het zonnige weer van vandaag!🍑🍑🍑RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:Bodem•Begin met het maken van de bodem. •Verwarm hiervoor de oven vast voor op 175 graden en bekleed een springvorm van 18 cm met bakpapier.
•Hak de amandelen grof, ontpit de dadels en snijd deze in stukjes. 
•Meng alle ingrediënten voor de bodem met je handen, of een natte lepel, door elkaar tot een stevig deeg. Proef of je je deeg zoet genoeg vind en voeg anders nog wat zoetmiddel toe.
•Druk je deeg in de bodem en maak een opstaande rand van het deeg.•Zet je bodem voor ongeveer 15 minuten in de oven en laat vervolgens goed afkoelen voordat je verder gaat.
Vulling: kies ervoor of je de taart met slagroom of kwark wilt maken.Voor de slagroom vulling•Pureer de perzik en de maple syrup tot moes en bereid 3 blaadjes gelatine volgens de verpakking.
Klop de verse slagroom lobbig. 
•Roer de klaargemaakte gelatine door de perzik moes. Spatel vervolgens voorzichtig de perzikmoes door de slagroom en verdeel de schep de vulling op de bodem. Zet de taart voor minimaal drie uur in de koelkast.
Voor de kwark vulling•Bereid 5 blaadjes gelatine volgens de verpakking.
•Pureer de perzik met de kwark en maple syrup tot een glad beslag. Roer hier de klaargemaakte gelatine doorheen.
•Schenk de vulling op de bodem van de taart en zet de taart voor minimaal drie uur in de koelkast.
•Garneer met vers fruit en chocolade amandelen! Geniet ervan!
🍑Dit recept was in samenwerking met @denotenshop #lislovescooking #pasen #easter #paasrecept #glutenfree #glutenvrij #pie #cheesecake #kwarktaart #perzik #peach #taart #paasbrunch #easterbrunch #oats #almonds #denotenshop #brunch #tussendoortje #chocolade #foodie #foodlover #foodphotography #foodstyling

3 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (31)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (32)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (33)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (34)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (35)

• Lente detox •🌼🌼🌼Een paar weken geleden mocht voor @bylucy.voort foto’s maken van haar lente detox programma. En kijk nou hoe kleurrijk ze zijn geworden!Dit keer ga ik, bijna helemaal, meedan aan de lente detox. Ik ga mijn ontbijtjes en lunch aanpassen naar de gerechten uit het programma, ga ik geen koffie drinken (😱) en mij focussen op voeden ipv vullen. Ik heb die week een paar andere plannen met eten staan, maar verder doe ik mee!Het voordeel van de detox is volgens Lucy dat je darmen rustiger worden en hierdoor ook je hoofd. Want je darmen zijn je tweede brein. Dit kan ik zeker gebruiken.Het programma komt met een recepten app, ebook, online yogalessen en persoonlijke aandacht. De detox groep week begint maandag de 18e maar je kan altijd eerder beginnen. Deze week maak ik alvast wat gerechten want deze van de foto’s smaakte heerlijk!Kijk voor alle informatie op @bylucy.voort of @holistisch.detoxen haar insta!🌼#foodphotography #foodstyling #detox #lentedetox #holistisch #food #foodie #foodblogger #lente #foodblog #glutenvrij #buddahbowl #bowl #springtime #detoxfoods #chiapudding #mealprep #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #eattherainbow #happy #gezondevoeding #glutenfree #lactosefree #lactosevrij

3 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (37)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (38)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (39)

• Glutenvrije eiwitrijke chocolade wafels •🧇🍇🍫Het is vandaag nationale pannenkoekendag en daarom deel ik een recept van wafels. Want zeg nou zelf, wafels zijn toch een soort pancakes?! 😉 Het recept vind je hieronder. Deze wafels zijn glutenvrij, makkelijk te maken, smaken naar chocolade en zijn ook nog eens eiwitrijk. Ideaal voor als je wat meer sport en wat extra eiwitten wilt binnenkrijgen. Ik gebruikte het eiwitpoeder van @prozis en versierde de wafels met hun amandel stukjes en chocolade druppels. En met de code LISLOVESCOOKING krijg je 10% korting op je bestelling.Ga jij ze maken? Je vindt het hele recept ook op mijn blog🧇🍇🍫RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:•Begin met het verwarmen van het wafelijzer en vet deze goed in.•Roer de eieren en de melk los en meng vervolgens de overige ingrediënten door het beslag.•Schep dan een lepel beslag in het ijzer en doe het wafelijzer dicht. Laat de wafel voor 2 a 3 minuten bakken of totdat er geen stoom meer uit het ijzer komt.•Serveer met jouw favoriete wafel toppings en geniet ervan!🧇Dit recept is in samenwerking met de producten van @prozis #lislovescooking #glutenvrij #wafels #prozis #eiwitrijk #chocolade #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #waffles #breakfast #ontbijtje #foodie #foodphotography #foodstyling #foodstagram #foodblog #healthylifestyle #eiwitpoeder #protein #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #breakfastwaffles #chocolate #healthyfood @tefalnederland

4 weken ago

Overnight oats met peer • Lislovescooking (41)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (42)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (43)

Overnight oats met peer • Lislovescooking (44)

• Havermout met frambozen en pistachenootjes •🍇🥣🍇Lekker ontbijten hoeft niet moeilijk te zijn! Dat bewijst dit makkelijke ontbijtje maar weer. Met alleen wat havermout, chia zaad en frambozen maak je een heerlijk ontbijtje waar ik wat blij van wordt! Daarom deel ik nu dit lekkere, maar fancy, ontbijtje met jullie zodat je er morgen ochtend nog mee kan ontbijten! Binnen no-time staat dit op tafel en je zal genieten van de smaak van framboos, pistachenootjes en eventueel wat witte chocolade. Je vindt het recept nu op mijn blog of bij @denotenshop En hoe tof ik deze donkere ondergrond van @create_andco , ik ben echt zo blij met deze foto haha!🍇🥣🍇RECEPT:Swipe voor de ingrediënten naar de 2e foto. BEREIDINGSWIJZE:•Verwarm in een klein steelpannetje de bevroren frambozen samen met een tl water. Verwarm de frambozen net zo lang tot dat ze ontdooid zijn en uit elkaar vallen.•Maak ondertussen de havermout pap door de havermout, chia zaad, kaneel en melk rustig aan de kook te brengen en in te koken tot jouw gewenste dikte. Voeg wat meer melk toe voor een vloeibaardere pap.•Schep vervolgens de havermout in een bakje en verdeel hier de frambozen saus overheen. Maak af met wat vers fruit, pistache nootjes en eventueel wat witte chocolade.🫐Dit recept is in samenwerking met @denotenshop #lislovescooking #denotenshop #samenwerking #ontbijtje #ontbijt #breakfast #raspberries #frambozen #pistachenootjes #pistacchio #glutenvrij #lactosevrij #glutenfree #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #healthylifestyle #healthyfood #oats #havermout #havermoutpap #oatsforbreakfast #foodphotography #foodstyling #foodblogger #foodblog

4 weken ago

Popular Posts

  1. Glutenvrije appelkruimel cake
    181 views
  2. Glutenvrije speculaas wafels met appel
    147 views
  3. Glutenvrije baked oats met appel en blauwe bessen
    136 views
  4. Linzen curry met ras el hanout
    104 views
  5. Glutenvrije stracciatella ontbijt cake
    68 views
Overnight oats met peer • Lislovescooking (2024)

FAQs

What happens to your body when you eat overnight oats everyday? ›

The Bottom Line

Making oatmeal a regular part of your menu can potentially lower your disease risk, help your gut health thrive, make bowel movements easier and keep you feeling fuller for longer. If you're ready to start your morning with a bowl of oats, try our Cinnamon-Roll Overnight Oats.

What is the trick to overnight oats? ›

Add Twice as Much Milk as Oats

Whether you prefer whole milk, rice milk or coconut milk, you can use it. Just make sure to add twice as much milk as oats. Note: You can also use whey, buttermilk or thinned yogurt for a tangier flavor.

Is overnight oats actually healthy? ›

Overnight oats offer a range of health benefits, due to their rich fibre and protein content. They also contain a number of vitamins and minerals, some of which include manganese, phosphorus, magnesium, copper, iron and zinc. This makes overnight oats healthy for your gut, as well as for overall health and well-being.

Why is everyone obsessed with overnight oats? ›

When you soak the oats overnight, it's almost like you're cooking them, but the process is much longer and slower, and it's done without heat. Hence, it is more nutrient rich than cooked version. Overnight oats contain increased resistant starch.

How many times a week should you eat overnight oats? ›

Overnight oats are perfectly safe to be eaten every day. You may even eat them every morning if you like.

What happens to your stomach if you eat oatmeal everyday? ›

Eating oatmeal every day can help you feel full.

"Oatmeal is a whole grain that is high in fiber, especially soluble fiber," says Emily Danckers, MS, RD. "When you eat soluble fiber, your digestion is slowed down, which can also increase feelings of fullness."

What not to add in overnight oats? ›

As Best points out, "some of the worst ingredients that are mistakenly added to healthy overnight oat recipes include chocolate sauce, sugar, syrup, and dried fruit."

Why add yogurt to overnight oats? ›

Yogurt: Greek yogurt lends richness, flavor, and lots of protein to help you take on the day.

What can I use instead of yogurt in overnight oats? ›

Yogurt Substitutions

I used peanut butter but oftentimes use almond butter, cashew butter, and granola butter! All are equally delicious.

Why put chia seeds in overnight oats? ›

Why Do You Put Chia Seeds in Overnight Oats? Chia seeds up the nutrition content in overnight oats. They're loaded with good-for-your-gut fiber and omega-3 fatty acids, which help calm inflammation in your body and may protect you from chronic disease. They also add a nice protein boost to this recipe.

Why didn't my overnight oats work? ›

Another mistake people make is not adding enough liquid to their overnight oats. If you don't add enough liquid, your oats will be dry and clumpy in the morning, making them less enjoyable to eat. Make sure to add enough milk or yogurt to fully cover your oats and give them a creamy consistency.

Which is healthier oatmeal or overnight oats? ›

Additionally, overnight oats retain more of their natural nutrients since they are not exposed to high heat during the cooking process. Cooked oats, on the other hand, have a higher glycemic index compared to overnight oats. This means they may cause a more rapid increase in blood sugar levels.

Do overnight oats spike blood sugar? ›

Oats are rich in carbohydrates and a fibre called beta-glucan, which helps in the slow release of glucose into the bloodstream. However, consuming oats in isolation and in the morning may lead to a spike in blood sugar levels due to the Dawn effect.

Is overnight oats better with milk or yogurt? ›

Milk: You can make overnight oats with any kind of milk — dairy or non-dairy. If using non-dairy milk, it's best to stick with unsweetened. Greek yogurt: Not only does Greek yogurt make overnight oats more filling, but it also gives the oats a super-creamy texture.

Do you put overnight oats in the fridge? ›

We recommend storing overnight oats in the refrigerator in airtight containers for up to five days. That means if you're meal-prepping on Sunday, you can make a work week's worth of overnight oats and not have to think about breakfast again until Saturday.

Is overnight oats healthy to lose weight? ›

For those looking for a fiber-rich, protein-filled breakfast that requires little to no effort at all to help with their weight loss goals, overnight oats are the ideal solution. Unlike regular oatmeal, which is cooked in boiling water on the stove or zapped in the microwave, overnight oats are not cooked at all.

Do oats cause gut inflammation? ›

Their results have outlined that oats are a valuable source of nutrients without gut inflammation, but other aspects, such as noninflammatory associated symptoms and the benefits of modulating the gut microbiome, have not been studied.

Why does Dr Gundry say not to eat oatmeal? ›

Did you know that oats in oatmeal are packed with lectins which poke holes in your gut lining and can lead to health issues in the future, according to Dr. Gundry. One great way to avoid this is by using sorghum in your breakfast bowl rather than oats.

How many days can you eat overnight oats? ›

We recommend storing overnight oats in the refrigerator in airtight containers for up to five days. That means if you're meal-prepping on Sunday, you can make a work week's worth of overnight oats and not have to think about breakfast again until Saturday.

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Kieth Sipes

Last Updated:

Views: 6314

Rating: 4.7 / 5 (47 voted)

Reviews: 86% of readers found this page helpful

Author information

Name: Kieth Sipes

Birthday: 2001-04-14

Address: Suite 492 62479 Champlin Loop, South Catrice, MS 57271

Phone: +9663362133320

Job: District Sales Analyst

Hobby: Digital arts, Dance, Ghost hunting, Worldbuilding, Kayaking, Table tennis, 3D printing

Introduction: My name is Kieth Sipes, I am a zany, rich, courageous, powerful, faithful, jolly, excited person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.